第十二章 万米测试
这几年,中国的城市马拉松运动发展迅猛,阿迪达斯乘此机会把一系列的马拉松运动专业装备卖到了中国,生意好的一塌糊涂。
“是的,给我兄弟置办一身马拉松装备。”李青春说着,给马上赢指了指专柜上面陈列的各种装备:“兄弟,你看,这些都是马拉松运动的专业装备,种类很齐全。”
“这些都是?”马上赢有点吃惊,跑个步需要这么多的装备吗:“那我们不会要全买吧。”
“不全买。今天我们先买核心装备。至于其他的装备,等以后看需要再决定。其实,马拉松运动除了装备重要,物资补给也同样重要,这些以后你会慢慢知道的。”
“那我们今天买什么?”马上赢追问。
“今天我们买鞋和运动衣服,这些目前你最需要,也是最重要的装备。”
马上赢的心,终于可以放一放了,就鞋和衣服,那还好。
“兄弟,你穿大多码的鞋?”
“我平时买鞋都是42码。”马上赢回答。
“帮我拿一双42码的鞋,就绿色的那一款。”李青春指了一下跑鞋,和小姑娘说道。
“好的,请稍等。”
马上赢换上了这双绿色的跑鞋,站起来适应了一下。
“你跑几步试试?”小姑娘建议道。
马上赢闻言在店内慢跑了几步,感觉很舒适,这个鞋有一定的弹力,感觉跑步轻松了许多。
“那就拿这双,再拿一双白色的同款,一共两双鞋,打包一下。”
李青春刚说完,马上赢小声说道:“青春兄弟,我看这鞋有点贵,买一双就好了,为何要买两双。”
“兄弟,没事的,这一次买的鞋和衣服,都算我的,我还没有报答你在莲花峰救我的恩情呢。之所以买两双,是因为这个马拉松跑鞋是有寿命的,你以后还会买更多的马拉松跑鞋。这两双跑鞋,你先训练的时候用。正式比赛的时候,我们可能还要准备更加高级的鞋。当然,也有可能,会有别人送鞋给我们穿。”
“别人送鞋给我们穿,为什么啊?他们傻吗?”马上赢大惑不解。
“他们不傻,他们很聪明的。”李青春神神道道的。
这个时候,店员小姑娘把白绿两双马拉松跑鞋打包好了:“先生,还需要其他的吗?”
“要,运动袜子,这个是消耗品,打包十双,另外还要运动短裤,来三盒,四分运动裤,拿四件,运动汗衫,来上五件,按照我兄弟的身材,你给挑选一下,颜色看我兄弟喜欢就好。运动紧身裤,算了,这个不要了。”李青春一阵念叨,小姑娘边听边记,不差钱啊,心中暗喜,一个大单跑不掉了。
半个小时之后,马上赢和李青春,两个人四只手,都拎满了纸盒,走在回家的路上。钱是李青春刷卡支付的,还不让马上赢记账,说是礼物。
马上赢思考了一下,就接受了。
……
5月6日清晨,马上赢和李青春准时出现在法大操场。
在出发之前,李青春在家里给马上赢测量了重要的基础数据,并且做了记录。马上赢,年龄:22岁,身高:169公分,体重:55公斤,一个非常完美的身高体重比,静态心率:45,窦性心动徐缓,一颗强大有力的心脏!
两个人在操场一角,开始做热身运动。
马上赢穿着一身全新的运动汗衫、运动裤、运动袜、马拉松跑鞋,整个人看起来异常的精神,又因为白润不可一世的肤色,频频的吸引着操场边上女生和男生的目光。
“上赢兄弟,今天我们先测试一下你的万米成绩,这个测试对你,或者对我,都非常重要。内侧跑道一圈是400米,你跑完25圈,就是10000米。”李青春开始指导马上赢。
“25圈,没问题。今天我怎么跑,不会再和昨天一样吧,昨天跑的有点难受。”马上赢闪着一双明亮的眼睛,看着李青春。
“不是,今天我们要测你的万米PB,就是个人最好成绩,一会你要尽全力跑完25圈,但是跑的时候你也要注意控制速度,不能特别的快,我们不是跑100米,而是10000米,这需要持续性。保持匀速,如果你发现当前的速度不能长久的保持下去,那你肯定是跑的超速了,需要降速。保持一种可以持续的高速奔跑,一直到最后的5圈,你感觉自己还有冲刺加速的能力。大概就是这样,你能理解吗?”李青春和马上赢说了很多他个人的理解。
“我大概明白了。就是要全力跑,但是因为要跑完25圈,所以一开始不能用冲刺的速度去跑。需要保持稳定的速度,不停的奔跑下去。对吧?”马上赢平常就是以长距离匀速跑为主,像100那样的短跑,他反而很少跑。
“就是这样,你准备一下,这个是我原来自己用的GPS手表,现在你拿去先用。手表上面可以显示你的配速,心率,距离,时间等等,跑马拉松的时候,你需要关注一下这些数据。”
马上赢接过李青春递过来的GPS手表,戴在左手手腕上,抬手观察了一会。
“兄弟,你先慢跑一圈,熟悉一下内侧的跑道,等你跑回来,我们就开始测试。”马上赢按照李青春的要求,开始慢跑,熟悉跑道,虽然说是慢跑,仍然很快,原先几个在内侧跑道锻炼的人,看到这种情况,自觉的把跑道让了出来,然后自己也不跑了,开始看马上赢跑步。
“好快啊!”
“这人是我们学校的吗?”
“他不是我们学校的,昨天他来过,好像是一个法大的学长,就是那边的那个高个青年,带过来的。”
说话的学生,显然从别处听来的消息。而李青春在法大,是有一定知名度的。
在操场锻炼的同学老师,也有知道或者认识李青春的人,只是他们对李青春熟视无睹,而马上赢是个例外,以前没见过,跑的又快,就引起了他们的注意。
“感觉如何?”李青春看到马上赢回来,开口问道。
“很好,我感觉一种想要飞的样子,脚上的鞋子很舒适。”
“那你在前面白线的地方准备,听我的口令。我说各就位,你就在白线前做好俯身起跑的准备,我说跑,你就开跑。明白了吗?”
李青春一边说,一边站在白线前,做了一个俯身准备的动作。
“明白了!”马上赢高声回答。
这个时候,操场上的众人也都看明白两个人要做的事情,原来这个白面少年要跑步,而高个的青年,则给他发号计时。
“各就位!”马上赢拖着长长得口音,开始发号。
“跑!”
马上赢闻声而动,右脚蹬地,冲出了白线,开始加速奔跑。
10米、30米、50米,马上赢的速度越来越快,直到加速完毕,开始匀速稳定奔跑。
但是这个匀速的奔跑,在李青春的经验看了,却感觉有点快了,是不是超速了?
很快,马上赢就跑过了半圈,李青春低头一看秒表,34秒,我的天呢,太快了。
“减速,减速!”李青春超马上赢挥舞手臂,高声呼喊,但是马上赢没有听见,他依旧如风一般的奔跑着。
四周围观的学生和老师,有些都已经看呆了,他们就是觉得马上赢跑得很快,就像是在飞一样,但是究竟有多快,就不知道了。
其中,有一些有心人除外。比如,来自黎明前的黑暗跑团的几个高手,颜值即正义跑团的团长夏雨荷,巧合的是,几个人今天都来到法大操场晨练了。
当然,如果于根法老师在的话,他肯定要高呼:“妖孽!”,可惜,今天早上,他出门时间被耽搁了,一时半会,还到不了法大操场。
此时此刻,夏雨荷和几个颜值即正义跑团的成员,正在操场边上热身,今天是跑团的常规晨跑活动,却正好目睹了马上赢的万米测试。
“夏老师,跑步的这个学生您认识吗?跑得好快,好像也很帅的样子!”一个团员惊喜的说。
“从来没有见过,这个应该不是法大的学生,发号的那个青年我倒是认识,不过已经毕业了,你们可能听说过,叫做李青春。”
“是李师兄,我听说过,我们班主任经常拿他举例子打击我们!”
“夏老师,这个帅哥长得帅,脸又白,跑得又快,不如招收到我们跑团吧。”说话的女生有点心动。
“不可能!我们跑团不招收男人。男人,有什么好!”夏团长断然拒绝。
周围的几个女生,不敢再说话了,只是远远的偷看还在飞速奔跑的马上赢。
“我们的活动继续进行,大家在外侧第五跑道活动,不要去内侧跑道,免得被那个少年撞到。”夏雨荷吩咐道。
那边,马上赢已经跑回了起点,正跑过李青春身边。
李青春又开始呼喊:“兄弟,太快了,慢点,慢点!”
然后,李青春低头看了一下秒表,想知道第一个400米,马上赢用了多少秒。
……
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“是的,给我兄弟置办一身马拉松装备。”李青春说着,给马上赢指了指专柜上面陈列的各种装备:“兄弟,你看,这些都是马拉松运动的专业装备,种类很齐全。”
“这些都是?”马上赢有点吃惊,跑个步需要这么多的装备吗:“那我们不会要全买吧。”
“不全买。今天我们先买核心装备。至于其他的装备,等以后看需要再决定。其实,马拉松运动除了装备重要,物资补给也同样重要,这些以后你会慢慢知道的。”
“那我们今天买什么?”马上赢追问。
“今天我们买鞋和运动衣服,这些目前你最需要,也是最重要的装备。”
马上赢的心,终于可以放一放了,就鞋和衣服,那还好。
“兄弟,你穿大多码的鞋?”
“我平时买鞋都是42码。”马上赢回答。
“帮我拿一双42码的鞋,就绿色的那一款。”李青春指了一下跑鞋,和小姑娘说道。
“好的,请稍等。”
马上赢换上了这双绿色的跑鞋,站起来适应了一下。
“你跑几步试试?”小姑娘建议道。
马上赢闻言在店内慢跑了几步,感觉很舒适,这个鞋有一定的弹力,感觉跑步轻松了许多。
“那就拿这双,再拿一双白色的同款,一共两双鞋,打包一下。”
李青春刚说完,马上赢小声说道:“青春兄弟,我看这鞋有点贵,买一双就好了,为何要买两双。”
“兄弟,没事的,这一次买的鞋和衣服,都算我的,我还没有报答你在莲花峰救我的恩情呢。之所以买两双,是因为这个马拉松跑鞋是有寿命的,你以后还会买更多的马拉松跑鞋。这两双跑鞋,你先训练的时候用。正式比赛的时候,我们可能还要准备更加高级的鞋。当然,也有可能,会有别人送鞋给我们穿。”
“别人送鞋给我们穿,为什么啊?他们傻吗?”马上赢大惑不解。
“他们不傻,他们很聪明的。”李青春神神道道的。
这个时候,店员小姑娘把白绿两双马拉松跑鞋打包好了:“先生,还需要其他的吗?”
“要,运动袜子,这个是消耗品,打包十双,另外还要运动短裤,来三盒,四分运动裤,拿四件,运动汗衫,来上五件,按照我兄弟的身材,你给挑选一下,颜色看我兄弟喜欢就好。运动紧身裤,算了,这个不要了。”李青春一阵念叨,小姑娘边听边记,不差钱啊,心中暗喜,一个大单跑不掉了。
半个小时之后,马上赢和李青春,两个人四只手,都拎满了纸盒,走在回家的路上。钱是李青春刷卡支付的,还不让马上赢记账,说是礼物。
马上赢思考了一下,就接受了。
……
5月6日清晨,马上赢和李青春准时出现在法大操场。
在出发之前,李青春在家里给马上赢测量了重要的基础数据,并且做了记录。马上赢,年龄:22岁,身高:169公分,体重:55公斤,一个非常完美的身高体重比,静态心率:45,窦性心动徐缓,一颗强大有力的心脏!
两个人在操场一角,开始做热身运动。
马上赢穿着一身全新的运动汗衫、运动裤、运动袜、马拉松跑鞋,整个人看起来异常的精神,又因为白润不可一世的肤色,频频的吸引着操场边上女生和男生的目光。
“上赢兄弟,今天我们先测试一下你的万米成绩,这个测试对你,或者对我,都非常重要。内侧跑道一圈是400米,你跑完25圈,就是10000米。”李青春开始指导马上赢。
“25圈,没问题。今天我怎么跑,不会再和昨天一样吧,昨天跑的有点难受。”马上赢闪着一双明亮的眼睛,看着李青春。
“不是,今天我们要测你的万米PB,就是个人最好成绩,一会你要尽全力跑完25圈,但是跑的时候你也要注意控制速度,不能特别的快,我们不是跑100米,而是10000米,这需要持续性。保持匀速,如果你发现当前的速度不能长久的保持下去,那你肯定是跑的超速了,需要降速。保持一种可以持续的高速奔跑,一直到最后的5圈,你感觉自己还有冲刺加速的能力。大概就是这样,你能理解吗?”李青春和马上赢说了很多他个人的理解。
“我大概明白了。就是要全力跑,但是因为要跑完25圈,所以一开始不能用冲刺的速度去跑。需要保持稳定的速度,不停的奔跑下去。对吧?”马上赢平常就是以长距离匀速跑为主,像100那样的短跑,他反而很少跑。
“就是这样,你准备一下,这个是我原来自己用的GPS手表,现在你拿去先用。手表上面可以显示你的配速,心率,距离,时间等等,跑马拉松的时候,你需要关注一下这些数据。”
马上赢接过李青春递过来的GPS手表,戴在左手手腕上,抬手观察了一会。
“兄弟,你先慢跑一圈,熟悉一下内侧的跑道,等你跑回来,我们就开始测试。”马上赢按照李青春的要求,开始慢跑,熟悉跑道,虽然说是慢跑,仍然很快,原先几个在内侧跑道锻炼的人,看到这种情况,自觉的把跑道让了出来,然后自己也不跑了,开始看马上赢跑步。
“好快啊!”
“这人是我们学校的吗?”
“他不是我们学校的,昨天他来过,好像是一个法大的学长,就是那边的那个高个青年,带过来的。”
说话的学生,显然从别处听来的消息。而李青春在法大,是有一定知名度的。
在操场锻炼的同学老师,也有知道或者认识李青春的人,只是他们对李青春熟视无睹,而马上赢是个例外,以前没见过,跑的又快,就引起了他们的注意。
“感觉如何?”李青春看到马上赢回来,开口问道。
“很好,我感觉一种想要飞的样子,脚上的鞋子很舒适。”
“那你在前面白线的地方准备,听我的口令。我说各就位,你就在白线前做好俯身起跑的准备,我说跑,你就开跑。明白了吗?”
李青春一边说,一边站在白线前,做了一个俯身准备的动作。
“明白了!”马上赢高声回答。
这个时候,操场上的众人也都看明白两个人要做的事情,原来这个白面少年要跑步,而高个的青年,则给他发号计时。
“各就位!”马上赢拖着长长得口音,开始发号。
“跑!”
马上赢闻声而动,右脚蹬地,冲出了白线,开始加速奔跑。
10米、30米、50米,马上赢的速度越来越快,直到加速完毕,开始匀速稳定奔跑。
但是这个匀速的奔跑,在李青春的经验看了,却感觉有点快了,是不是超速了?
很快,马上赢就跑过了半圈,李青春低头一看秒表,34秒,我的天呢,太快了。
“减速,减速!”李青春超马上赢挥舞手臂,高声呼喊,但是马上赢没有听见,他依旧如风一般的奔跑着。
四周围观的学生和老师,有些都已经看呆了,他们就是觉得马上赢跑得很快,就像是在飞一样,但是究竟有多快,就不知道了。
其中,有一些有心人除外。比如,来自黎明前的黑暗跑团的几个高手,颜值即正义跑团的团长夏雨荷,巧合的是,几个人今天都来到法大操场晨练了。
当然,如果于根法老师在的话,他肯定要高呼:“妖孽!”,可惜,今天早上,他出门时间被耽搁了,一时半会,还到不了法大操场。
此时此刻,夏雨荷和几个颜值即正义跑团的成员,正在操场边上热身,今天是跑团的常规晨跑活动,却正好目睹了马上赢的万米测试。
“夏老师,跑步的这个学生您认识吗?跑得好快,好像也很帅的样子!”一个团员惊喜的说。
“从来没有见过,这个应该不是法大的学生,发号的那个青年我倒是认识,不过已经毕业了,你们可能听说过,叫做李青春。”
“是李师兄,我听说过,我们班主任经常拿他举例子打击我们!”
“夏老师,这个帅哥长得帅,脸又白,跑得又快,不如招收到我们跑团吧。”说话的女生有点心动。
“不可能!我们跑团不招收男人。男人,有什么好!”夏团长断然拒绝。
周围的几个女生,不敢再说话了,只是远远的偷看还在飞速奔跑的马上赢。
“我们的活动继续进行,大家在外侧第五跑道活动,不要去内侧跑道,免得被那个少年撞到。”夏雨荷吩咐道。
那边,马上赢已经跑回了起点,正跑过李青春身边。
李青春又开始呼喊:“兄弟,太快了,慢点,慢点!”
然后,李青春低头看了一下秒表,想知道第一个400米,马上赢用了多少秒。
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