第 218 章 魄力(营养液31更)
想和我约会吗?请补订章节作为礼物送给我吧!张珏最初是不想去全锦赛现场的,毕竟这比赛还可以通过电视看。
大冬天的上冰场去看比赛不嫌冷么?他们的坐标可是在东北啊!
然而老舅对张珏实在太好了,张珏的心理和成人一样,深知老舅带他滑冰不要一分钱,就连营养餐都替他刷卡代表着怎样的情分。
何况上辈子老舅还把他养到了成年,说两人亲如父子也不夸张,这辈子老舅又是在他受伤时照顾他,还教他练花滑,让他的身材线条肉眼可见的紧致起来,如今老舅缺个冰童,张珏还能不去吗?
去就去呗。
然后他就把这事和父母说了。
许岩是那种包揽家务,在孩子想要学什么的时候拼命赚钱给他们提供学习机会的家长,但管理孩子的权利却在张青燕手上。
此时他看向张青燕,张青燕看着张珏,没有说行或者不行,反而问道:“你最近花滑练得怎么样了?”
张珏疑惑了一下,老老实实的回道:“还行,开始恢复3T了,进度不错,舅舅说我要是好好练,腹肌很快就要出来啦。”
说到这里,张珏自己也笑,其实只要体脂低就可以看到腹肌,而他的问题就是能吃,偏偏还是易胖体质,花滑的确是上好的刷脂塑形运动,他觉得继续练下去不错。
张青燕见儿子练得挺开心,就点头,同意帮他向芭蕾舞教室、声乐教室请假。
他们的晚饭是饭店大厨,许岩爸爸亲手所做。
他们家习惯吃饭之前先喝汤,这次许岩炖的就是鲜美的冬瓜花甲汤,一口喝下去,整个胃都暖融融的。
一盘青椒焖鸭鸭子在锅上焖了许久,口感肥嫩咸鲜,油脂与浓郁的汤汁完美的结合到一起,光拿汤拌饭都好吃,清蒸鲈鱼更是提前挑过刺,方便两个孩子吃,白灼芥菜上淋了鲍鱼汁,清脆爽口。
两个小孩吃得头都不愿抬起来,许岩则和张青燕聊起今年的生意。
说话的主要是张青燕,他们家的饭店就是许岩主厨,张青燕管理财务和人事。
她将鱼肚夹到丈夫碗里:“快年终了,过阵子咱们也要放几天假,今年结余不少,原本我是说把钱攒起来,给两小子以后买房用,但现在钱越来越不经花,银行的利息跑不过通货膨胀,要不咱们还是买点保值的?”
许岩扒了口饭,对她一笑:“都听你的。”
张青燕拍板:“那行,咱们新的一年就把店面扩一下,把二楼也租下来,正好有客人嫌咱们包厢少,还有结余的钱,我看看买点黄金回来。”
古人有言,盛世古董,乱世黄金,可见黄金这东西放在乱世都可以用,一旦出个什么天灾人祸,最先涨的也是金价,买这个稳。
张珏给弟弟夹了一把蔬菜,用眼睛瞪着他吃下去,转头插嘴。
“买比特币啊,那玩意特别能涨。”
比特币是数字货币的神话,09年诞生时还便宜得比很多页面网游的游戏铜币更便宜,总量有限,可适合各类交易,因此在国际市场上很受欢迎,到了17年的12月底,已经涨到了峰值19850美元一枚,其增值速度简直令人目瞪口呆。
可以这么说,一个人如果重生到10年以前,买1000个比特币,八年以后就会成为千万富翁,当然了,这东西最好在17年12月之前全部抛掉,不然又要跌。
还有一点,要注意别被骗了,数字货币骗局也是许多骗子喜欢玩的手段呢。
张珏以前也是年轻人,刷过各大男频小说站,不知多少男主重生以后对比特币感兴趣,如今恰好是2010年……
想到这,小孩的表情变得兴奋起来。
钱、那可是钱啊!是近在咫尺的钱啊!
张青燕闻言,表情却变得严肃起来:“小玉,你又偷偷拿妈妈的电脑打游戏啦?我不是和你说过,写完作业打打游戏没什么,但要适可而止,不要充钱,那都是厂家骗小孩的玩意……”
许岩在旁边劝道:“哎呀,游戏里的钱不花费什么的,小玉这次期末考了全年级前五,比以前进步好多,奖励他一下也是应该的。”
说着,他拍板:“男孩子哪有不打游戏的,小玉,你说那个比特币要怎么买,爸爸买给你!”
张青燕不高兴了:“诶!哪有你这么宠孩子的?”
许岩反驳:“我怎么宠他了?小玉可努力了对不对?小玉啊,你寒假作业写了多少了?”
张珏:“……呃,我写完了。”
许岩一拍大腿:“看吧?我就说小玉努力懂事,成,你等着,爸给你买一万个比特币。”
张珏终于想起来了,从有记忆开始,他家就是慈父严母的模式,而他的继父是只要孩子不违法乱纪,做个健康快乐的普通人,就能高高兴兴的把他们宠上天的主。
至于张青燕,她其实也是嘴巴硬,只要孩子好好学习,让她退让起来也很容易。
哪怕许岩在张珏的指挥下进入可以收购比特币的论坛时,发现这玩意好像不是游戏货币,但10年的比特币真的不值钱,许岩又恰好手头有余钱,且想把这钱花孩子身上,于是……
张珏看着他发布了收比特币的帖子,并且开启交易账户,露出了眼神死的表情,脑子里滑过一道道弹幕。
重生不到三个月,突然发现自己已经开始预定资产破亿富家翁的位置;
难怪那么多人都想重生,重生的红利居然这么好吃;
爸爸我爱你;
爸爸我永远爱你:
爸爸虽然我早就决定要好好孝顺你,但我现在再次发誓我要孝顺你一辈子!
看到第一笔比特币入账后,张珏走路都打飘,许德拉完全不懂老哥咋回事,就伸出肉手牵着他进浴室。
“哥,妈妈煮了姜汤给我们泡脚,走啦,我们一起泡。”
说着,他搬了两个小板凳过来,把张珏摁凳子上,要不是张珏及时清醒过来,乖巧的许德拉同学都快给他哥脱鞋脱袜子了。
……
总之,张珏是个很有斗志的人,就算有大把比特币正在入账,也不妨碍他追逐梦想,以及实现对老舅的承诺——去给他当冰童。
清晨六点半,闹钟响起,许德拉爬起来,进了亲哥的卧室,只喊了两分钟,张珏就硬是突破棉被的封印爬起来。
许岩起得早,热了豆浆和外面买的肉夹馍,剥好卤得香喷喷的茶叶蛋,还给自己、老婆、两孩子一人削了个苹果。
张青燕则催促着两个孩子:“快吃,小玉,你冰鞋备好了没有?去冰场记得多带一件外套,二德你的琴包呢?乐谱放进去没有?”
许德拉含含糊糊的回道:“我东西都准备好了,昨天检查过了。”
张珏啥也没准备,他昨天看着比特币乐过头了,许德拉又替他回答。
“哥也准备好了。”
张珏转头,就看许德拉冲他挤眉弄眼,一副“我早替你收拾好的”的邀功表情。
张青燕一看两儿子的眉眼官司就知道怎么回事,她翻个白眼,赶在七点以前,把张珏送到小区门口,张俊宝早就开着车过来接人了。
这位省队教练的座驾是一辆朴实无华的二手金杯牌面包车,没别的优点,就是便宜还能装。
然后等到了地方,张珏才发现自己好像上当了——冰童们的年纪都不超过十岁,他是其中年纪最大的。
张俊宝揉着他的头爽朗一笑:“没事,你现在个子矮,冒充一下小孩也没问题。”
这话实在扎心,张珏瞅着这个一米七出头的娃娃脸,哼唧:“你等着,我长大以后肯定一米八!”
张俊宝完全没把张珏的话当真,十二岁还只有一米五出头的人,就算以后发育了开始冲个子,还能真让张珏一口气冲上去近30公分的个头不成?
这样的人不是没有,但张珏的妈妈只有一米五五,基因摆在这里,张俊宝觉得大外甥的上限也就那样吧。
他嘴上说着好话哄大外甥,张珏翻着白眼换好衣服——一身红彤彤的小马褂,戴着小瓜皮帽,听工作人员和冰童们说注意事项。
“小朋友们记得,在选手比完赛以后呢,就把观众抛到冰上的花束什么的捡回来就好,放心,不会多的,如果没有就不用上冰了,现在咱们排练颁奖时候的流程,你们要和端奖牌的姐姐一起上冰,对观众和镜头笑一笑……”
“要遵守纪律,不要说悄悄话,不能打架,也不要哭鼻子哦。”
周围的小孩都乖巧的说“知道了”,张珏揣着手跟着上冰,发现另一个伤人的事实。
他居然不是这群冰童里最高的。
个、十、百、千、万。
上万个比特币依然整整齐齐的躺在他的账户里,那没事了。
张珏松了口气,开始由衷的为沈一哥感到高兴。
由于表现力不行,加上不是裁判青睐的欧美出身,沈流在国际赛场上一直混得不咋样,但仔细想想,他也是具备四周跳能力的运动员,旋转和滑行不说强,可也算不得短板。
如今他凭能力拿到高分,身为同国的后辈,恭喜就对了。
张俊宝却拦住张珏打电话的动作。
“别给他打电话,沈流的心态一直不稳定,你现在夸他只会给他增加压力,发个短信说加油就行了。”
张俊宝严肃着一张娃娃脸:“前年他比世锦赛的时候也是在短节目完美发挥,然后一群人夸他,最后他在自由滑的发挥……简直就是血崩!”
张珏囧:“他心态这么脆,是怎么混上现在的位置的?”
老舅无奈:“因为全国能跳四周跳的男单只有这一个啊。”
万顷地一根苗呢,沈流不一哥谁一哥?
张俊宝想,如无意外的话,自己的大外甥将来恐怕也会面对独苗一哥,不得不独自在国际赛场上单打独斗的局面。
如果张珏真的可以滑到那个时候的话……在前往顶级赛场的道路上,已经有太多天才因伤病夭折在中途了。
三天后,最有技术优势、且表现力一流的俄国一哥因膝盖伤势复发,在自由滑出现失误,因此屈居第二,美国一哥靠着没有失误的表现成功登顶,日本一哥则突然爆种,取得了第三名。
至于沈流,他在比赛前夕脚踝伤势复发,不得不打了封闭再上场,最终拿了第五名,屈居法国一哥之下,然而这已经是中国男单在冬奥创造的新历史了,从总局到冰迷们,所有人都欢欣鼓舞,大赞沈一哥十分争气。
至于张珏,他的任务就是一边看电视里的冬奥比赛,一边被老舅科普顶尖选手的技术特点与优劣势。
比如没有四周跳的那位美国一哥,他并非真的只靠国籍闯天下,能成为奥运冠军,这人自然是有两把刷子的。
张俊宝看着电视,眼中带着对奥运赛场的向往,又很快回过神来。
“雷克出不了四周跳原因只有一个,就是他太高了,一米八八的大块头决定了他的重心过高、轴心也比你这样的小身板粗得多,所以转速也上不去。”
“但长手长脚的身材看起来赏心悦目,他的表演也不错,加上他的连跳节奏特别好,技术规范,跳起来也够高够远,连跳节奏轻松利落,凭着这两点,他才跻身一线男单。”
有的运动员在进行连跳时跳完了第一跳,第二跳会有接不上的情况,因此会显得动作迟缓,还有的人接第二跳的时候过于仓促,同样动作不好看。
雷克的连跳能力很强。
许德拉看了一阵,疑惑道:“这个人的音乐里是不是埋了很多重音?”
张俊宝赞赏的点头:“没错,雷克的教练团队会刻意在他的节目背景乐里埋重音,并训练雷克在重点时起跳和落冰,最后出来的效果你们也看到了。”
运动员踩着节奏完成一个跳跃,会更容易带动观众的情绪,对于裁判来说,这就是表现力的体现之一。
“有这些重音在,选手在表演时卡节奏也会更轻松。”
张珏以前是舞台上混的,自然知道这种小技巧,比如前世参加选秀的时候,张珏最大的对手云思只要上台跳舞,没一首音乐是不带重音的。
反倒是在众人看来舞台表演风格更加动感的张珏,在必要的时候也可以伴着《负重一万斤长大》展现一出情感细腻的年度最致郁舞台。
他没想到花滑比赛里也有这些道道。
“行了,起来换鞋子,活动关节,然后开合跳50、波比跳30,跳绳500下,先热个身,别以为放假在家就可以躺着不动弹了,身体状态就是要天天练才能维持。”
等张珏热好身,张俊宝已经将茶几上的果盘零食都收拾好,丢给张珏两个4磅的哑铃。
“单脚踩茶几,另一条腿发力蹬地,蹬地的那条腿在起来的时候提膝,用膝盖找你的手肘,左右各50下,开始,练完了保加利亚深蹲左右各30下,平地西斯深蹲50下,火烈鸟深蹲左右各25下。”
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大冬天的上冰场去看比赛不嫌冷么?他们的坐标可是在东北啊!
然而老舅对张珏实在太好了,张珏的心理和成人一样,深知老舅带他滑冰不要一分钱,就连营养餐都替他刷卡代表着怎样的情分。
何况上辈子老舅还把他养到了成年,说两人亲如父子也不夸张,这辈子老舅又是在他受伤时照顾他,还教他练花滑,让他的身材线条肉眼可见的紧致起来,如今老舅缺个冰童,张珏还能不去吗?
去就去呗。
然后他就把这事和父母说了。
许岩是那种包揽家务,在孩子想要学什么的时候拼命赚钱给他们提供学习机会的家长,但管理孩子的权利却在张青燕手上。
此时他看向张青燕,张青燕看着张珏,没有说行或者不行,反而问道:“你最近花滑练得怎么样了?”
张珏疑惑了一下,老老实实的回道:“还行,开始恢复3T了,进度不错,舅舅说我要是好好练,腹肌很快就要出来啦。”
说到这里,张珏自己也笑,其实只要体脂低就可以看到腹肌,而他的问题就是能吃,偏偏还是易胖体质,花滑的确是上好的刷脂塑形运动,他觉得继续练下去不错。
张青燕见儿子练得挺开心,就点头,同意帮他向芭蕾舞教室、声乐教室请假。
他们的晚饭是饭店大厨,许岩爸爸亲手所做。
他们家习惯吃饭之前先喝汤,这次许岩炖的就是鲜美的冬瓜花甲汤,一口喝下去,整个胃都暖融融的。
一盘青椒焖鸭鸭子在锅上焖了许久,口感肥嫩咸鲜,油脂与浓郁的汤汁完美的结合到一起,光拿汤拌饭都好吃,清蒸鲈鱼更是提前挑过刺,方便两个孩子吃,白灼芥菜上淋了鲍鱼汁,清脆爽口。
两个小孩吃得头都不愿抬起来,许岩则和张青燕聊起今年的生意。
说话的主要是张青燕,他们家的饭店就是许岩主厨,张青燕管理财务和人事。
她将鱼肚夹到丈夫碗里:“快年终了,过阵子咱们也要放几天假,今年结余不少,原本我是说把钱攒起来,给两小子以后买房用,但现在钱越来越不经花,银行的利息跑不过通货膨胀,要不咱们还是买点保值的?”
许岩扒了口饭,对她一笑:“都听你的。”
张青燕拍板:“那行,咱们新的一年就把店面扩一下,把二楼也租下来,正好有客人嫌咱们包厢少,还有结余的钱,我看看买点黄金回来。”
古人有言,盛世古董,乱世黄金,可见黄金这东西放在乱世都可以用,一旦出个什么天灾人祸,最先涨的也是金价,买这个稳。
张珏给弟弟夹了一把蔬菜,用眼睛瞪着他吃下去,转头插嘴。
“买比特币啊,那玩意特别能涨。”
比特币是数字货币的神话,09年诞生时还便宜得比很多页面网游的游戏铜币更便宜,总量有限,可适合各类交易,因此在国际市场上很受欢迎,到了17年的12月底,已经涨到了峰值19850美元一枚,其增值速度简直令人目瞪口呆。
可以这么说,一个人如果重生到10年以前,买1000个比特币,八年以后就会成为千万富翁,当然了,这东西最好在17年12月之前全部抛掉,不然又要跌。
还有一点,要注意别被骗了,数字货币骗局也是许多骗子喜欢玩的手段呢。
张珏以前也是年轻人,刷过各大男频小说站,不知多少男主重生以后对比特币感兴趣,如今恰好是2010年……
想到这,小孩的表情变得兴奋起来。
钱、那可是钱啊!是近在咫尺的钱啊!
张青燕闻言,表情却变得严肃起来:“小玉,你又偷偷拿妈妈的电脑打游戏啦?我不是和你说过,写完作业打打游戏没什么,但要适可而止,不要充钱,那都是厂家骗小孩的玩意……”
许岩在旁边劝道:“哎呀,游戏里的钱不花费什么的,小玉这次期末考了全年级前五,比以前进步好多,奖励他一下也是应该的。”
说着,他拍板:“男孩子哪有不打游戏的,小玉,你说那个比特币要怎么买,爸爸买给你!”
张青燕不高兴了:“诶!哪有你这么宠孩子的?”
许岩反驳:“我怎么宠他了?小玉可努力了对不对?小玉啊,你寒假作业写了多少了?”
张珏:“……呃,我写完了。”
许岩一拍大腿:“看吧?我就说小玉努力懂事,成,你等着,爸给你买一万个比特币。”
张珏终于想起来了,从有记忆开始,他家就是慈父严母的模式,而他的继父是只要孩子不违法乱纪,做个健康快乐的普通人,就能高高兴兴的把他们宠上天的主。
至于张青燕,她其实也是嘴巴硬,只要孩子好好学习,让她退让起来也很容易。
哪怕许岩在张珏的指挥下进入可以收购比特币的论坛时,发现这玩意好像不是游戏货币,但10年的比特币真的不值钱,许岩又恰好手头有余钱,且想把这钱花孩子身上,于是……
张珏看着他发布了收比特币的帖子,并且开启交易账户,露出了眼神死的表情,脑子里滑过一道道弹幕。
重生不到三个月,突然发现自己已经开始预定资产破亿富家翁的位置;
难怪那么多人都想重生,重生的红利居然这么好吃;
爸爸我爱你;
爸爸我永远爱你:
爸爸虽然我早就决定要好好孝顺你,但我现在再次发誓我要孝顺你一辈子!
看到第一笔比特币入账后,张珏走路都打飘,许德拉完全不懂老哥咋回事,就伸出肉手牵着他进浴室。
“哥,妈妈煮了姜汤给我们泡脚,走啦,我们一起泡。”
说着,他搬了两个小板凳过来,把张珏摁凳子上,要不是张珏及时清醒过来,乖巧的许德拉同学都快给他哥脱鞋脱袜子了。
……
总之,张珏是个很有斗志的人,就算有大把比特币正在入账,也不妨碍他追逐梦想,以及实现对老舅的承诺——去给他当冰童。
清晨六点半,闹钟响起,许德拉爬起来,进了亲哥的卧室,只喊了两分钟,张珏就硬是突破棉被的封印爬起来。
许岩起得早,热了豆浆和外面买的肉夹馍,剥好卤得香喷喷的茶叶蛋,还给自己、老婆、两孩子一人削了个苹果。
张青燕则催促着两个孩子:“快吃,小玉,你冰鞋备好了没有?去冰场记得多带一件外套,二德你的琴包呢?乐谱放进去没有?”
许德拉含含糊糊的回道:“我东西都准备好了,昨天检查过了。”
张珏啥也没准备,他昨天看着比特币乐过头了,许德拉又替他回答。
“哥也准备好了。”
张珏转头,就看许德拉冲他挤眉弄眼,一副“我早替你收拾好的”的邀功表情。
张青燕一看两儿子的眉眼官司就知道怎么回事,她翻个白眼,赶在七点以前,把张珏送到小区门口,张俊宝早就开着车过来接人了。
这位省队教练的座驾是一辆朴实无华的二手金杯牌面包车,没别的优点,就是便宜还能装。
然后等到了地方,张珏才发现自己好像上当了——冰童们的年纪都不超过十岁,他是其中年纪最大的。
张俊宝揉着他的头爽朗一笑:“没事,你现在个子矮,冒充一下小孩也没问题。”
这话实在扎心,张珏瞅着这个一米七出头的娃娃脸,哼唧:“你等着,我长大以后肯定一米八!”
张俊宝完全没把张珏的话当真,十二岁还只有一米五出头的人,就算以后发育了开始冲个子,还能真让张珏一口气冲上去近30公分的个头不成?
这样的人不是没有,但张珏的妈妈只有一米五五,基因摆在这里,张俊宝觉得大外甥的上限也就那样吧。
他嘴上说着好话哄大外甥,张珏翻着白眼换好衣服——一身红彤彤的小马褂,戴着小瓜皮帽,听工作人员和冰童们说注意事项。
“小朋友们记得,在选手比完赛以后呢,就把观众抛到冰上的花束什么的捡回来就好,放心,不会多的,如果没有就不用上冰了,现在咱们排练颁奖时候的流程,你们要和端奖牌的姐姐一起上冰,对观众和镜头笑一笑……”
“要遵守纪律,不要说悄悄话,不能打架,也不要哭鼻子哦。”
周围的小孩都乖巧的说“知道了”,张珏揣着手跟着上冰,发现另一个伤人的事实。
他居然不是这群冰童里最高的。
个、十、百、千、万。
上万个比特币依然整整齐齐的躺在他的账户里,那没事了。
张珏松了口气,开始由衷的为沈一哥感到高兴。
由于表现力不行,加上不是裁判青睐的欧美出身,沈流在国际赛场上一直混得不咋样,但仔细想想,他也是具备四周跳能力的运动员,旋转和滑行不说强,可也算不得短板。
如今他凭能力拿到高分,身为同国的后辈,恭喜就对了。
张俊宝却拦住张珏打电话的动作。
“别给他打电话,沈流的心态一直不稳定,你现在夸他只会给他增加压力,发个短信说加油就行了。”
张俊宝严肃着一张娃娃脸:“前年他比世锦赛的时候也是在短节目完美发挥,然后一群人夸他,最后他在自由滑的发挥……简直就是血崩!”
张珏囧:“他心态这么脆,是怎么混上现在的位置的?”
老舅无奈:“因为全国能跳四周跳的男单只有这一个啊。”
万顷地一根苗呢,沈流不一哥谁一哥?
张俊宝想,如无意外的话,自己的大外甥将来恐怕也会面对独苗一哥,不得不独自在国际赛场上单打独斗的局面。
如果张珏真的可以滑到那个时候的话……在前往顶级赛场的道路上,已经有太多天才因伤病夭折在中途了。
三天后,最有技术优势、且表现力一流的俄国一哥因膝盖伤势复发,在自由滑出现失误,因此屈居第二,美国一哥靠着没有失误的表现成功登顶,日本一哥则突然爆种,取得了第三名。
至于沈流,他在比赛前夕脚踝伤势复发,不得不打了封闭再上场,最终拿了第五名,屈居法国一哥之下,然而这已经是中国男单在冬奥创造的新历史了,从总局到冰迷们,所有人都欢欣鼓舞,大赞沈一哥十分争气。
至于张珏,他的任务就是一边看电视里的冬奥比赛,一边被老舅科普顶尖选手的技术特点与优劣势。
比如没有四周跳的那位美国一哥,他并非真的只靠国籍闯天下,能成为奥运冠军,这人自然是有两把刷子的。
张俊宝看着电视,眼中带着对奥运赛场的向往,又很快回过神来。
“雷克出不了四周跳原因只有一个,就是他太高了,一米八八的大块头决定了他的重心过高、轴心也比你这样的小身板粗得多,所以转速也上不去。”
“但长手长脚的身材看起来赏心悦目,他的表演也不错,加上他的连跳节奏特别好,技术规范,跳起来也够高够远,连跳节奏轻松利落,凭着这两点,他才跻身一线男单。”
有的运动员在进行连跳时跳完了第一跳,第二跳会有接不上的情况,因此会显得动作迟缓,还有的人接第二跳的时候过于仓促,同样动作不好看。
雷克的连跳能力很强。
许德拉看了一阵,疑惑道:“这个人的音乐里是不是埋了很多重音?”
张俊宝赞赏的点头:“没错,雷克的教练团队会刻意在他的节目背景乐里埋重音,并训练雷克在重点时起跳和落冰,最后出来的效果你们也看到了。”
运动员踩着节奏完成一个跳跃,会更容易带动观众的情绪,对于裁判来说,这就是表现力的体现之一。
“有这些重音在,选手在表演时卡节奏也会更轻松。”
张珏以前是舞台上混的,自然知道这种小技巧,比如前世参加选秀的时候,张珏最大的对手云思只要上台跳舞,没一首音乐是不带重音的。
反倒是在众人看来舞台表演风格更加动感的张珏,在必要的时候也可以伴着《负重一万斤长大》展现一出情感细腻的年度最致郁舞台。
他没想到花滑比赛里也有这些道道。
“行了,起来换鞋子,活动关节,然后开合跳50、波比跳30,跳绳500下,先热个身,别以为放假在家就可以躺着不动弹了,身体状态就是要天天练才能维持。”
等张珏热好身,张俊宝已经将茶几上的果盘零食都收拾好,丢给张珏两个4磅的哑铃。
“单脚踩茶几,另一条腿发力蹬地,蹬地的那条腿在起来的时候提膝,用膝盖找你的手肘,左右各50下,开始,练完了保加利亚深蹲左右各30下,平地西斯深蹲50下,火烈鸟深蹲左右各25下。”
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